臍下丹田呼吸法（ｾｲｶﾀﾝﾃﾞﾝｺｷｭｳﾎｳ）

呼吸は健康と深く関わっている。人の呼吸は肺呼吸が殆どで
皮膚呼吸は１％以下です。
腹式呼吸は、鼻から大きく息を吸って口からゆっくり吐き出します。
3秒吸って2秒間止め、10～15秒かけて細く長く吐くというリズムです。

この呼吸法の原型は2500年ほど前、お釈迦様がお悟りを開かれた時
展開されたと言われています。